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足をつる、こむらがえり

2019/05/16

患者さんから就寝中に足がつってしまうと言う相談を受ける事があります。

足をつってしまう原因は血行不良、水分代謝やミネラルのバランスが乱れるなど様々な原因が考えられます。

ミネラルは筋肉が働く為の重要な役割をしていて体内の水分量とミネラルのバランスが乱れてしまうと

足の筋肉が硬くなりやすくなり血行不良状態となってつりやすくなってしまいます。

又、良くウォーキングや運動を行った時や朝の気温が低い日なども筋肉が硬くなり血行不良となってつりやすくなります。

予防の為には筋肉を柔らかくして血行不良を改善する事が重要ですのでストレッチを行う事や就寝前に水やスポーツドリンクを一杯飲んでから寝る事を心がけて下さい。

 

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